સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય માટે વજન ઉપાડવું સારું છે.

ઉંમર પ્રમાણે વજન ઉપાડવાથી સ્નાયુઓની તંદુરસ્તી સુધરે છે. ખાસ કરીને વેઇટ
લિફ્ટિંગ પ્રેક્ટિસ આપણા સ્નાયુઓ અને ચેતા વચ્ચેના જોડાણને સુધારે છે. આ વિષય
પર નવા સંશોધન મુજબ. 40 વર્ષની ઉંમરથી આપણે ખરેખર સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવવાનું શરૂ
કરીએ છીએ. આંશિક રીતે મોટર ન્યુરોન્સ, મગજના કોષો, કરોડરજ્જુના કોષો (સ્નાયુ
તંતુઓનું અધોગતિ) ના અધોગતિને કારણે આપણું શરીર યોગ્ય રીતે હલનચલન કરી શકતું
નથી. તેથી મર્યાદિત માત્રામાં વજન ઉપાડવું સ્નાયુઓના સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.