ઓટ્સ (એવેના સેટીવા) એ મુખ્યત્વે ઉત્તર અમેરિકા અને યુરોપમાં ઉગાડવામાં આવતા અનાજ છે. તેઓ ફાઈબરનો સારો સ્ત્રોત છે. તે ખાસ કરીને બીટા-ગ્લુકન, વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. આખા ઓટ્સ એવેનથ્રામાઇડ્સનો એકમાત્ર ખોરાક સ્ત્રોત છે. તે હૃદય રોગ અને અસ્થમા સામે રક્ષણ આપી શકે છે. અસ્થમા એ બાળકોમાં સૌથી સામાન્ય ક્રોનિક સ્થિતિ છે. તે વાયુમાર્ગની બળતરા પ્રણાલી છે. વ્યક્તિના ફેફસામાં હવા લઈ જતી નળીઓમાં સમસ્યા સર્જાય છે. જો કે બધા બાળકોમાં સમાન લક્ષણો નથી હોતા, ઘણા લોકો વારંવાર ઉધરસ, ઘરઘરાટી અને શ્વાસની તકલીફથી પીડાય છે. એક અભ્યાસમાં જણાવવામાં આવ્યું છે કે 6 મહિનાની ઉંમર પહેલા બાળકોને ઓટ્સ ખવડાવવાથી બાળપણના અસ્થમાનું જોખમ ઘટે છે.
