શરીરમાં આયર્નની યોગ્ય માત્રા સ્નાયુઓના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે, અને વધુ. આયર્નથી સમૃદ્ધ સંતુલિત આહાર. તે આ તત્વ માટે પુખ્ત માનવીની સમગ્ર જરૂરિયાતને આવરી શકે છે. ઉણપ એનિમિયા તરીકે પ્રગટ થાય છે, જેને નિષ્ણાતના હસ્તક્ષેપની જરૂર છે. ફાર્માસ્યુટિકલ માર્કેટમાં યોગ્ય આહાર પૂરવણીઓ ઉપલબ્ધ છે, આયર્નની ગોળીઓ પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના ઉપલબ્ધ છે.
આયર્નની ઉણપ એ વિશ્વની સૌથી સામાન્ય પોષક ખામીઓમાંની એક બની ગઈ છે. તે વિશ્વભરના 25% થી વધુ લોકોને અસર કરે છે. પૂર્વશાળાના બાળકોમાં આ સંખ્યા વધીને 47% થાય છે. જો તેમને આયર્ન-સમૃદ્ધ અથવા આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક ન આપવામાં આવે, તો તેઓમાં આયર્નની ઉણપ થઈ શકે છે.
માસિક સ્રાવની 30% સ્ત્રીઓમાં માસિક રક્તની ઉણપ હોઈ શકે છે અને 42% યુવાન, સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં પણ ઉણપ હોઈ શકે છે. વધુમાં શાકાહારીઓ માત્ર નોન-હીમ આયર્ન વાપરે છે જે હેમ આયર્ન ઉપરાંત શોષાય નથી. કારણ કે તેઓ ભૂલથી ભરેલા છે. આયર્નની ઉણપનું સૌથી સામાન્ય પરિણામ એનિમિયા છે. જેમાં તમારા લાલ રક્તકણોની ગણતરી, તમારા લોહીની ઓક્સિજન વહન ક્ષમતા ઘટી જાય છે.
લક્ષણોમાં સામાન્ય રીતે થાક, નબળાઇ, નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ, મગજના કાર્યમાં ક્ષતિનો સમાવેશ થાય છે.
