સરસ, મજબૂત કોફી માટે સ્વાસ્થ્ય લાભો સામાન્ય છે.
આ એટલા માટે છે કારણ કે તેમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે કોફી પીવાથી આયુષ્ય વધે છે, ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ, પાર્કિન્સન, અલ્ઝાઇમર રોગ અને અન્ય ઘણી બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે. નિષ્ણાતો કહે છે કે દિવસમાં 3-4 કપ આ અત્યંત ફાયદાકારક કોફી પીવી સારી છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓએ તેને મર્યાદિત માત્રામાં અથવા સંપૂર્ણપણે ટાળવું જોઈએ. કારણ કે તે જન્મ સમયે ઓછા વજન સાથે સંકળાયેલું છે.
જો કે, કોફી અને કોઈપણ કેફીન-આધારિત ઉત્પાદનોનું સેવન મધ્યસ્થતામાં કરવું જોઈએ. અન્ય લોકો કહે છે કે વધુ પડતી કેફીન અનિદ્રા અને હૃદયના ધબકારા જેવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. સલામત, આરોગ્યપ્રદ રીતે કોફીનો આનંદ માણવા માટે, દરરોજ 4 કપ સુધી પીવો. જો તમે આટલી માત્રામાં પીશો તો સ્વાસ્થ્ય સંબંધી કોઈ સમસ્યા ઊભી થશે નહીં. કોફી ઉમેરતી વખતે ઉચ્ચ-કેલરી, ઉચ્ચ ખાંડવાળા ઉત્પાદનો જેમ કે મીઠી ક્રીમર ટાળવું વધુ સલામત છે.
