હું તમને કહી શકતો નથી કે તમે દિવસમાં આઠ ગ્લાસ પાણીથી તમારી જાતને હાઇડ્રેટ
કરવાની વાર્તા ક્યારે અને ક્યાં સાંભળી હશે, પરંતુ તમે કદાચ તમારા જીવનના અમુક
તબક્કે સાંભળ્યું હશે. આ દાવો ઉપલબ્ધ પુરાવાઓ દ્વારા સાબિત થાય છે. પાણીના
વપરાશની તેમની યાદો અગાઉના અભ્યાસોમાં વર્ણવવામાં આવી છે. જો કે, આ પદ્ધતિની
ખામી એ ઉચ્ચ ડોઝ છે. 26 વિવિધ દેશોના વિવિધ વયના 5,600 લોકોની મદદથી એક નવા
અભ્યાસે આપણને ખરેખર કેટલા પાણીની જરૂર છે તેનો વધુ સચોટ અંદાજ કાઢ્યો છે.
કરવાની વાર્તા ક્યારે અને ક્યાં સાંભળી હશે, પરંતુ તમે કદાચ તમારા જીવનના અમુક
તબક્કે સાંભળ્યું હશે. આ દાવો ઉપલબ્ધ પુરાવાઓ દ્વારા સાબિત થાય છે. પાણીના
વપરાશની તેમની યાદો અગાઉના અભ્યાસોમાં વર્ણવવામાં આવી છે. જો કે, આ પદ્ધતિની
ખામી એ ઉચ્ચ ડોઝ છે. 26 વિવિધ દેશોના વિવિધ વયના 5,600 લોકોની મદદથી એક નવા
અભ્યાસે આપણને ખરેખર કેટલા પાણીની જરૂર છે તેનો વધુ સચોટ અંદાજ કાઢ્યો છે.
