હવે આપણે બધા જાણીએ છીએ કે લાંબા સમય સુધી બેસી રહેવું આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે
ખરાબ છે. પરંતુ આવી અસરોનો સામનો કરવા માટે કેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર
છે? ઉપલબ્ધ પુરાવાઓ અનુસાર, દરરોજ 30-40 મિનિટ પરસેવાથી કામ કરવું પૂરતું છે.
જો કે વ્યાયામ, અથવા તો ઉભા થઈને પણ મદદ કરી શકે છે, દરરોજ 40 મિનિટ સુધીની
“મધ્યમ, અથવા જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ” જરૂરી છે. સંશોધન સૂચવે છે કે 10 કલાક
બેસી રહેવાની અસરો સામે લડવા માટે તે યોગ્ય માત્રા છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું
છે કે બેઠાડુ કામના દિવસને “ઓફસેટ” કરવા માટે આ સંપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે.
ખરાબ છે. પરંતુ આવી અસરોનો સામનો કરવા માટે કેટલી શારીરિક પ્રવૃત્તિની જરૂર
છે? ઉપલબ્ધ પુરાવાઓ અનુસાર, દરરોજ 30-40 મિનિટ પરસેવાથી કામ કરવું પૂરતું છે.
જો કે વ્યાયામ, અથવા તો ઉભા થઈને પણ મદદ કરી શકે છે, દરરોજ 40 મિનિટ સુધીની
“મધ્યમ, અથવા જોરદાર શારીરિક પ્રવૃત્તિ” જરૂરી છે. સંશોધન સૂચવે છે કે 10 કલાક
બેસી રહેવાની અસરો સામે લડવા માટે તે યોગ્ય માત્રા છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું
છે કે બેઠાડુ કામના દિવસને “ઓફસેટ” કરવા માટે આ સંપૂર્ણ શારીરિક પ્રવૃત્તિ છે.
